何気なく過ごしている時は、気にならないことが、

どっちだったかなと、ふと思い出すことが、たまにある。

 

「深呼吸」

 

ラジオ体操の最後の深呼吸は、吸って、吐いての順番ですよね。

 

いつだか、集中力を高めるためにと教わった深呼吸は、

先に吐くから始めましょうってね。

吐いた分は、からだに入ってくるもので、

自然とリラックスすると聞き、なるほどなと感じた。

 

先日、足をのばして、お風呂に入っている時に、

健康維持のために、深呼吸して、どうのこうのって、

貼ってある看板が目にとまり、よしやってみよう〜。

あれ？どっちが先だっけ？吸うのと吐くのと思いながら、

繰り返しているうちに、いつの間にか、自然と一定のリズムとなった。

 

どっちが先より、吐くことに意識を向けることが、

大切なことに気づいた。

 

時には、深呼吸して、12月残りの出勤日も、

集中していきましょう。